古广明：国内球队的训练强度和密度 未必都能达到比赛要求

近期，广东足球名宿古广明接受了《足球》报记者王伟的采访，古广明在采访中表示，国内球队的训练强度和密度，未必都能达到比赛要求。

古广明：我觉得，中国足球真正想提高的话，一定要从青少年抓起。经过10年或20年，才有可能走向世界。从实际角度说，如果基层普及搞不好，等于没有好的苗子，也就没机会选出拔尖球员——青训没有尖子，也就培养不出好的职业球员。

古广明：和德国同龄小孩有一定的差距，主要是基本功上。我看的那场比赛，进攻成功率很低，说明基础有差距。中国足球真的想上去的话，一定要把最基本的东西练好。除了基本功，还要发掘有技术特点的球员，注重培养尖子。

古广明：要看教练，训练的方法很关键，像我们那个时代，练一对一过人的时候，当时国家队的苏（永舜）指导、年指导都是专门找一个后卫陪我们练，一次不行就两次，两次不行就三次，天天这样练，百次千次后就会逐渐熟练，在比赛中就能运用起来，不会变形。实际上，这个经验都是从实践中得来的，要真正的锤炼，当年，我们在场上过人不是想象出来的，是在训练和比赛中一对一练出来的。

所以，我们现在的年轻队员也要这样，在球感上，可以模仿一些带球的动作，慢慢就会练出来。

古广明：我觉得，首先要把青少年足球培训组织好，另外是教练员培训，要做精英班，一层一层往上培养，形成青少年培训的金字塔模式。而且要有长远计划并按此一步一步走下去，不能说今年做了明年就不做了，一定要有一个20年或者30年的计划。发展足球，必须要有长远的眼光，从青年到成年一级一级接上去，这样才能长盛不衰。

至于规划，很关键，对于一个俱乐部或者一个城市来讲，每个年龄段最少有3到4支队，欧洲的俱乐部梯队一个年龄段最少3个队，比如说8岁这个年龄段，精英队内有90个到100个队员，等于从广州踢得最好的孩子中选出来90到100个队员，这100个小孩，将来可能有一大部分可以进专业队。据我了解，国内梯队可能有2支同龄的，超过3支的不多，如果有90到100个，可选的苗子就多了，将来成才的自然也就多了。

古广明：国内基层教练要多出去学习，不能总在家里用自己的方法，其实，现在世界足球发展很快，他们的踢法、模式每年都不一样。很多基层教练只是观看电视上的比赛直播，但怎么去练，比如跑位和基本的战术，通过电视是看不出来的，所以，我觉得国内的教练要出去学习，而且时间要长一点，这样，学到的东西更多，将来回来还可以带当地的教练，把心得传授给他们。

我平时大部分时间都在德国，日本、韩国、越南经常派教练到德国等欧洲足球发达地区进行长时间的学习，我认为，这样可以真正了解欧洲足球，包括核心的东西，如果只去一两个月，是看不到精髓的，所以，我们可以让基层教练到欧洲高水平足球国家进行较长时间学习，也可以请一些比较好的外教过来讲课，加深基层教练、职业教练对足球的认识，教练整体水平上来了，青少年的足球水平也会提高。

古广明：这涉及到训练的问题，欧洲球队的训练强度和密度都很大，国内球队训练，能否达到欧洲那种强度，我不敢说。我在德国时，会经常观看当地球队的训练，他们训练时间未必很长，但强度、密度非常大。比如，欧洲各级别比赛，进攻往返速度很快，如果训练达不到要求，比赛中根本踢不出高水平，也跟不上节奏。现在，无论是中国的青少年或成年队，训练的强度、密度可能都未必能达到比赛要求。

古广明：无法适应三天两赛，首先是队员体能应付不过来。其实，加强联赛密度，对球员会有帮助。但有一个问题，如果平常训练强度、密度跟不上的话，三天两赛很容易受伤，还是要看训练，平常要提高强度和密度。

所以，我们要注重平常训练，这个很关键，如果平常训练超出90分钟比赛的训练量，到了比赛的时候，可能就轻松了。

古广明：国外教练为提高队员的奔跑能力或者身体素质，很多是利用5打5、6打6或者3打3，往返的速度很快。球员如果达到了教练要求，强度是非常大的，比如，2打2或者3打3的时间大概5分钟，活动的距离不是很大，但密度很快，强度很大，这样训练的话，对球员的奔跑能力有直接影响。体脂率是一个数据方面的要求。

古广明：我觉得，首先要把基础打好，小球员的动作，一定要规范，这是教练要做的，要让队员们知道，什么动作和技术是合理的，比如怎样停球、传球，一定要让他们理解。现在，很多小孩训练时停球和传球的时机不是特别合理，对进攻会造成影响。此外，很多孩子对战术、跑位理解不到位，所以，基层教练要结合实际情况告诉孩子们，要让他们有这个概念。教练首先要对足球有清楚的理解，这样才能更好的教给孩子们。

古广明：这就是我强调的，一定要把基本功练好，如果不好的话，传球不好，失误太多，进攻时两三脚球就丢了，根本打不出配合。为什么国家队教练要练传球的连贯性，他的用意就是运动中传球要准，当然，要求基本功过硬，传球的过程中不能有失误。

比如，梅西的绝对速度并不快，但他脑子很聪明，转身和爆发力非常强。还有，一般国外的教练，对小孩有一个要求：在场上可以即兴发挥。有些东西，教练未必能教，场上的应变能力，要靠自己的反应。

其实，足球运动员，上一秒意识是为下一秒做准备，传球的人要尽量传到接球者的启动脚上，这样，接球后马上就可以转化成进攻，当守方还没有意识到的时候，已经形成进攻。

现代足球强调速度，对球员要求很高，所以，一定要培养好孩子们这些意识，日本球员这方面很好，他们可以将球快速运转起来，因为慢的话，防守球员全都回来了，就很困难，这是我们要学习的地方。

古广明：日本很多国脚在德国联赛踢球，虽然他们身体素质不如德国球员，但足球意识和脚下功夫不亚于德国球员，甚至有的技术更好，这就弥补了他们身体上的差距。亚洲球员要想在欧洲立足，关键看能力和意识，中国球员要想留洋，得看看自身的能力、技术意识能不能达到欧洲水平。

古广明：外国的教练是很现实的，你要是行绝对让你上场，你不行他宁愿用本土球员。作为外援，在德国踢球一定要比本土球员强很多，这样教练才会用，特别是踢前锋的，一定要有进球，杨晨为什么能在法兰克福站住脚？是因为他在场上有用，能拿得住球，而且进攻有威胁、能进球，教练就会用他，也就是说，留洋要用实力说话。

古广明：我觉得，中国足球要更理性，金元足球刚开始时取得了一些成绩，但这种是短期的，由于之前搞足球的大部分是房企，形势好的话，足球环境可能很好，反之会有直接影响。所以，我觉得中国足球必须理性发展，比如，很多欧洲俱乐部有多个企业支持，德国的一些俱乐部，甚至有球迷是股东，即便某个股东出问题，另外一个也会顶上来，中国的足球俱乐部也可以朝这个方向发展，形成良性循环，这样，才能可持续长远发展。