北京时间3月18日，中国球员杨旭在社媒发表长文，分享日本青训五年的参与。标题为：《日本青训五年的参与，我的心血之作，文章有点长，分享给家长和教练们》

一．关于J联赛梯队：

1.基本u10 开始，好的孩子就去考了，也导致了这些很强的青训俱乐部四年级后好的孩子就都被梯队抢走了，造成成绩直线下降。但是近三年来也有私人青训俱乐部（REGISTA FC/FC TRIANELLO MACHIDA），在全国大赛都赢过梯队，也夺过冠军。这两支青训俱乐部，文章后面会有介绍。（小学生全日本少年大会，私人青训队，少年团，梯队都会报名参加，日本足协组织的。）

如果u10的时候没入选，U11和u12可以继续报名梯队考试，基本每年一次选拔机会。

U12是各个俱乐部真正开始重视的正规梯队了，日本青训也一样，u12之后就没有这么多青少年俱乐部了，也是断崖式的俱乐部数量减少。12岁也是一个结点，好的去梯队， 二流的去青少年俱乐部，或者校队，从校队随时也可以再考梯队或者去高中参加高中联赛。但是无论去哪里，只要孩子有后劲，有实力，肯定不会被埋没。

进入梯队之后，也会有淘汰制，u12进了，也可能u14的时候就被淘汰了，以此类推。竞争十分激烈，很残酷。

日本u18，最高水平的联赛不是高中联赛，是高円宫杯，比较强的高中队和梯队一起参加的联赛。

2. 日本选苗，掐尖选拔就是高对抗逼抢下，有持球能力的高球商球员，当然具备了这些条件下的速度快身体高会更被优先考虑。他们现在选苗对身高和身材非常重视。对混血非常重视，选拔也重点考核。考核标准的大概顺序是（技术→球商→身高→速度）

3. 东京梯队排名（年级按照日本学校年级，4月份划分）：

这个是日本足球人基本一致的梯队排名， 但是不同队不同风格，具体梯队风格大家参照他们的J联赛踢法。日本现在梯队选拔，有技术和球商的前提下，也基本选身高和速度了，开始像欧洲足球身体靠拢。大家根据自己孩子的特点类型选队。（以下部分图表来自梯队官网，文字部分整理来自2022年数据）

川崎前锋 最小4年级（有3个3年级孩子）

鹿岛鹿角 最小4年级

横滨水手 最小4年级（有2个3年级）

浦和红钻 最小4年级

横滨FC 最小4年级(有1个3年级孩子）

东京FC 最小中一

 3. 历年梯队选拔时间：需要提前报名，具体时间看俱乐部官网，需要提交自己来自哪个青训俱乐部，来自于有名的好的俱乐部，梯队会重点看一下。

梯队试训选拔时间

川崎前锋 9月份

鹿岛鹿角 不定期（年间数回）

横滨水手 2月份

浦和红钻 9月份

横滨FC  9月份

东京FC（中学 ）6年级的7月份下旬

4.东京FC和东京绿茵等梯队基本上，都有下属的梯队学校，理解为梯队预备队吧，他们基本9岁，10岁的时候就把好的苗子孩子选进他们的足球学校，也是梯队教练带，每周训练一次或者两次，然后从这里再往一线梯队里送人。

5.如何入选梯队：每年一次的选拔自己报名就行，但是竞争非常非常激烈，尤其是川崎前锋，入选基本是万里挑一，这种选拔渠道虽然也选人，但是可以理解为形势大于内容，主要是为了给踢球的所有孩子一个公平的参加选拔的机会和近距离接触梯队机会。每年每个年级各个梯队会通过这个渠道选5-10人。

6.另外入选渠道：各个梯队会有自己的球探团队，在每周六周日的日常比赛中，和各种小学生联赛比赛中，他们会大量的看比赛和挑人，然后看好的直接邀请入梯队。小学的时候在各自的俱乐部踢得突出很重要，俱乐部的实力和参加的比赛也很重要。他们的小学生联赛，光东京就八千多支队报名，这些队淘汰赛后，几支代表东京再参加全国的比赛。

7.球探选中的基本直接进梯队的A队，每年一次考试选拔上来的基本都是进梯队的B 队和C队。由C队升级到B队通过努力可以实现。但是梯队里由B队升级到A队，非常慎重，要踢的进步非常大才行。

注：我的建议报名梯队选拔之前，至少要去日本跟强队练一个月，让孩子先跟上日本的节奏，否则比赛中，明显节奏和体能跟日本孩子差一个节拍。（大白话说就是人家把球带走了，你才伸脚，你预判到了，人家球都走了，或者是队友传你球，你都没想到，球突然到了，吓一跳）。梯队选拔主要就是踢8人制比赛，直接实战。

二．东京圈U12之前俱乐部几个流派介绍：

1. REGISTA FC（身体俱乐部流派）：

特点攻防转换特别快，训练刻苦，体能优势明显，作风硬朗，适合身体好速度快的队员。我看了他们与浦和红钻梯队比赛，身高比对手高半头，非常善于利用身体，打法很激进，很成人，长传多，整体逼抢凶猛，全场逼抢。他们赢了浦和红钻很多个球，但是我认为还是浦和红钻踢的更有内容，即使落后依然不乱踢，依然敢于拿球控球，也不会畏手畏脚的开大脚。

身体流这支俱乐部训练非常严肃，训练中没有一句废话，全神贯注，训练气氛紧张专注，小球员们，没有一个人说一句废话，没有任何打闹嬉笑行为。训练头30分钟，没有教练带，球员们自己思考训练内容，锻炼主动思考能力。家长全部站在球网外5米左右距离，基本不许说话，互相聊天都很少，家长静音模式。连续两年东京小学生联赛比赛第一名。跟梯队比赛经常获胜。面试测试入队。分ABC队，选拔入队。他们的u12毕业后，很多被东京FC这样喜欢身体好的俱乐部挑走，去了也是主力。但是这种踢法，是建立在孩子身体天赋基础上，小学阶段成绩会非常好，我认为后劲和上限稍微差点。

2015年，2021年，2022年三次日本小学生全国冠军。（全日本少年大会，青训队，少年团，梯队都会报名参加，日本足协组织的。）

每周两练，周六日一天比赛。

2. FC TRIANELLO MACHIDA（技术流技战术俱乐部流派）：

纯技术流的球队，典型的日本踢法，升华的日本队，可以理解为阿根廷队踢法，比日本队更有向前侵略性。教练团队好，创始人出身于久保建英那个队的教练团队，执行总教练出自于川崎前锋，训练抠的细。适合速度稍慢或者技术超群但没有身体的队员，技术特点鲜明。如果技术好，球商好又有身体的球员，在这会被非常重视。训练内容主要是球商，无球跑位和阅读比赛训练。基本功是人家来的时候掐尖就选苗了，选进来的孩子都有很强的持球能力（停球，带球，摆脱，传球，控球，突破）。面试测试入队，很难进，也基本都是天花板级别球员去。训练以不丢球，然后直塞和妙传为主。他们的接球非常严格，很追求细节。对于接球的方向，力量，角度位置时机都有非常高级的要求。入队后也按实力分AB队。他们目前3年级队伍最强，一二年级也很好。456年级好多队员被梯队抢跑了，留下的是该队二流球员，但技战术能力也很强。这个队一年级就已经能踢复杂的技战术了。队伍训练分总部和分部，总部孩子更强。

2020年这支队伍获得日本小学生全国冠军。（全日本少年大会，青训队，少年团，梯队都会报名参加，日本足协组织的。）

每周3练，（其中一练是在室内足球场地，为了更好的在小范围当中控制好足球，室内场地是地板，但凡一点点失误，就会失去球权，必须把控球细节做到极致。）加周六周日两天全天比赛。（在日本算练的多的队了）

3. 大泉学园（综合俱乐部流派）：

特点结合了上两支球队的风格，没有那么偏激。比较适合能力较全面的孩子，最近几年成绩突飞猛进，而且“三井のリハウス 東京都U-12サッカーリーグ” 连续10年保持在东京前10的联赛当中。孩子们实力也很强。选拔入队，每个年龄段20多人，需要竞争8人制的比赛主力阵容。对内也分AB队。训练内容包含力量，体能，射门，技战术对抗等比较综合，训练强度挺大（比如热身就是全速跑5圈），训练头二十分钟小朋友们根据自己的短板自行安排训练，锻炼主动思考能力。目前四年级比较强，有几个天花板级别的孩子，这几个孩子个人选择又没去梯队，所以保留了最强阵容。4年级队的后腰现在就是哈维。

每周两练，一天比赛。东京圈内一直前八的水平。

注：以上三家俱乐部都是东京圈非常有名的青训队，也是强队。代表了日本目前青训的三个流派，大家在选队的时候可以根据自己的需求，孩子特点和位置选择，不一定非得这三家，这三家比较激进和难进。这里只是流派介绍。同一流派也有很多球队，日本的青训队是全面开花。但也有教练水平不高的，选队需判断，日本任何一支青训俱乐部球队都是报名就可以试训几堂课的。当然试训之后是双向选择。日本整体青训足球关东地区水平高于关西地区，埼玉县和神奈川县平均实力最强。

4. Rabisqueiro fc（带球训练强化班）：（中国家长们敲重点）

孩子个人能力非常强，很多来自梯队的孩子在这里升级加练技术，教练来自于日本五人制足球国家队。创始人在巴西职业联赛（室内5人制）踢过。技术一流，同时兼顾着身体协调性跟力量还有足球跑步的训练。每次训练带球训练1小时，协调步频和足球跑步训练1小时（这个很大的特点是足球跑步，不是田径跑步）。带球训练主要以小范围控球和突破的技术为主，(停球，带球，摆脱，控球，球感等)，个人技术训练之后，立刻进行一对一小范围对抗，让孩子们把新学的动作，立刻应用于实战，训练的最后也会有迷你比赛，鼓励个人突破。非常推荐，报名人数很多，需要排队，不太好进。本机构不参加比赛。每周1.2.3.5训练，自己选天去几次都行。

日本带球训练机构很多，但绝不是每个日本教练都可以教这个技术加练课的，要有非常丝滑的实战脚下基本功。大家在网络上看到的日本天花乱坠的技术和“花里胡哨”的过人，丝滑般的脚下以及极致的控球能力，都是因为他们有带球训练这个学科。这个是区别于传统足球训练的模式。日本带球训练的场地都不大，人数会很多，他们这么训练是为了锻炼孩子们在小范围内天花板级别的控球和突破能力。这家机构更有名，梯队来的，在这里加练的孩子很多。（目前中国没有这种专业的教练和机构，也没有这个体系课程。这种训练模式和课程，是日本人根据自身身体条件研发出来的专业技术课程，近20年在日本非常盛行，我个人认为这对我们亚洲人尤其是东亚人非常适合。）

 5. Goal assist FC（东京FC主场旁边的综合强化训练机构）：

东京FC主场旁边跟江东市区有两家分部，主要是各种情形下对抗训练为主，每年的春夏冬都会组织训练营，面向全国孩子突击训练，应对于梯队选拔，类似于国内的考试前强化班。训练营主要是训练进攻，射门，及迷你比赛为主。平时训练以普通班为主，也有周五选拔能力强孩子的强化班。他们的日常课去的孩子就是普通的。强化班是选拔的。春夏冬集训营去的基本是全日本想考梯队的强一些的孩子。本机构不参加比赛。

但是这个机构会组队参加世界性的小学生大赛。被选拔上的代表日本去意大利比赛，对手是欧洲各豪门俱乐部梯队和非洲的职业俱乐部梯队。参赛队伍全世界64支，16支种子球队，日本每年会派两支队伍参加，一支是小学生联赛冠军队，一支就是这个机构的强化班孩子。

6. coerver科化（综合启蒙训练机构），教练水平可以，训练内容也可以，但是孩子只是启蒙，可能是我训练的这个分部不同，初级入门可推荐，中高端球员不建议。有日常训练，也有集训营训练。这个机构是日本足球的基石，遍地都是。本机构不参加比赛。

7.西班牙比利亚俱乐部教练训练带的很散，u10孩子很差。

8.巴塞罗那俱乐部有一位西班牙教练，孩子们水平一般。

9.博卡的日常训练没看过，集训营看了可以，集训营孩子跟Goal assist差不多。

三． U12之后初中主要训练模式：

1. 梯队

2. 青训俱乐部

3. 部活（校队）

初中已经进入专业性阶段，兴趣足球的孩子基本上就去部活（校队）！想走职业路线的孩子去梯队或者青训俱乐部！小学升初中，也会有不少孩子放弃足球！

四 U15之后高中训练模式

1. 梯队（一线球员）

2. 青训俱乐部（非常少了）

3. 部活（校队）例如青森山田，也分ABCD队，选拔入队。

注：有些校队强队，初中高中都是一起的。

五：日本青少年球员注册制度：

1. 因为青少年要踢联赛和各种比赛，需要登录和注册，所以只能选一支球队，无论是俱乐部还是梯队还是校队都可以。退出一家，互相之间转换都可以，但不能重叠。

2. U16岁以下，不给签职业合同。

3. 外国籍不可以踢正规的比赛，但如果满足以下三种情况任意一种，就可以报名注册：1.父母来日工作的关系，孩子跟着父母一起过来的可以注册 2.住满5年的可以注册 3.不到一年的留学项目，临时来呆几个月留学生

六．日本足球训练和比赛感受

1.10-20年之前，日本足球的青训以技术为主，全部是摆桩，一个一个基本动作拆解了，重复练，非常细致和机械化的极致练。20年过去后，他们发现技术好了，有球能力可以，但是实战能力和无球跑位，在高对抗高逼抢下的控球能力，以及技战术能力跟欧洲还是有很大差距。

2. 现在，日本青训俱乐部逐步进化为高逼抢高对抗下，合理的运用技术的技战术能力训练了，对无球跑位和实战能力以及阅读比赛能力训练的更多。现在尤其是对高对抗快节奏，快速攻防转换，压迫强度要求非常高。当然不是说基本功不重要，这个非常重要，但是这个基本功就是自己回家苦练或者自己找带球训练的机构去练，毕竟主队青训俱乐部基本也就一周两练。

3. 关于体能，日本小朋友的体能非常好。这个并不仅仅是传统的跑圈训练出来的，而是他们每次训练的高对抗，高压迫强度，高攻防转换节奏带起的，教练员也都受过训练，他们会用最简短的语言讲明白错误点，也会非常注意控制训练快节奏，整场训练能全部跟下来的小朋友，训练量肯定够了。中国小朋友刚去是完全跟不上的，需要适应一段时间。就如我们成人去了欧洲跟不上节奏一样。另外他们每周主队一定有比赛，节假日会加赛。每次比赛都是5-9小时左右，就是踢一天，中间除了快速吃饭便当（20分钟）的时间，都在比赛，通常是几支队约一起，几块场地同时轮流对抗比赛，轮休的球队也不会休息，立刻在场边教练带着训练。即使非常偶尔教练没带着练，小朋友也绝对不会在场边玩或者打闹或者休息，一定是自己或者和队友传球训练。或者是两支球队约赛，踢一天。有的居然就带8个人来，也是踢一天，没有休息。基本球队是每周比赛一天，强队或者鸡血的队，每周比赛两天。孩子体能就这么被拉出来了。他们的体能强大到超出我的想象了。中国的青训队伍，训练和比赛节奏基本都没法比。他们的比赛都是8人制。

4. 周末比赛的对手相互之间，都是实力差不多的，差距不大，所以比赛锻炼价值很大。

5. 周末比赛，每支队都有自己的A队和B队。互相之间，A和A比，B和B比。同时踢。所以替补队员也都能大量踢比赛，在B队里踢好了，随时就提到A队里，A里下降了也会去B。他们教练讲究的是如果实力没够，在A队不能很好的触球，就不能得到锻炼价值，所以在B队多触球会提升更快。

6. 在日本，每个小朋友只能选一支青训队，因为周末要跟队比赛，青训队每周基本训练两次，比赛一天，其余时间他们认为孩子需要休息和保持对足球的热情。但是加练的家长就会在空余天把孩子送去技术带球训练班，或者类似Goal assist FC这种综合强化班加练。

7. 比赛对于孩子非常重要，必须参加比赛，训练实战能力。因为老派的训练，只重视传统技术，没有实战能力的青训队现在日本也还有，孩子虽然技术很好，但进了梯队后没有实际比赛能力很快也会被淘汰。

8. 技术基本功也非常重要，这个需要家长自己特别关注。这也决定了孩子大一点之后的后劲。高对抗下的人球和一是孩子长大后用亚裔身体对抗欧洲人或者亚洲强身体国家的砝码。小朋友的技术基本功训练4-10岁是核心和黄金阶段，这个时间结点，教练和家长们一定要加大基本功的训练的比例时间，这个阶段这是最重要的.没有天花板般扎实的技术基本功，长大了，不要指望在国家队比赛中会敢拿敢控，因为这不可能。技术也是只要练，就可以做到的，不需要天赋。这是足球这个项目里，唯一不需要天赋靠苦练就能实现的点。（球商和身体条件都是老天爷赏饭，非常幸运的拥有了这两点后，技术是自己后天苦练的。没有技术做支撑，长大后即使身体条件再好，球商再高，也不会成为顶级球员。我见过太多长大后，球商非常好，可惜技术跟不上实现不了意识的情况。）

9. 日本目前所有的我看到的青训教练，比赛时候也在场边大声喊叫，及时传递技战术变化和现在的问题，但不是训斥孩子，会鼓励他们尝试新的动作和技战术传控能力，没有辱骂。

 日本的所有家长，训练和比赛场边，一句都不可以指挥孩子，也不可以在场边大喊大叫提醒孩子，也没有人会这么做。第一这个是对教练起码的尊重，第二，他们都有这个认知和耐心，懂得要锻炼孩子们自己随时的阅读比赛和主动思考能力，这个也是6-10开发脑子的重要方法之一。

10. 日本的防守逼抢，已经跟欧洲接轨了，防守没有延缓，站住，全部是上抢，压迫很快，多人持续压迫，压迫强度也非常大。

11. 日本家长的规划和小朋友的自我意识里，对于自身的短板训练很重要。比如天生身体好速度快的，一拨一趟就能过的类型球员，日本教练就会要求和鼓励孩子通过节奏和多宽度的变向技术来突破，这样长大后孩子的上限就会很高。在中国这种类型的孩子会把这种优势变成极致（青少年阶段很容易出成绩，因为教练需要成绩，但长大后洲际比赛和去欧洲，身体速度优势没了，怎么办？）

12. 日本大部分教练有一句话就是在挑战和失败中一点点进步，鼓励孩子每天尝试新动作，即使一次次失败被抢断，也依然鼓励孩子继续做，直到做成为止。

13. 日本从幼儿园2岁阶段就非常重视体育，身体协调性和运动能力的开发，非常早，在6岁的时候已经为从事专业足球训练，做了非常好的身体准备。

七 日本小学生训练机构类别（因为他们的主队俱乐部，基本一周都是两练一天赛，所以有了很多专业的加练机构，不同类型加练机构所练的侧重点不同，专业的人练细节的事）

1. 4年级后最强的基本是梯队，1.2.3年级没有梯队，都是各个青训俱乐部最强。

2. 各个私人创始人创办的收费青训俱乐部，基本一周两练。

3. 少年团（各个练球孩子的爸爸自己以社区或者家附件为单位自发组织的，爸爸们不盈利，但轮值分工承担里面工作，所有孩子凑钱训练比赛，爸爸们基本也是当年梯队下来的或者是职业球员）。基本一周两练。

4. 很多Rabisqueiro fc这种带球技术训练强化班

5. 很多Goal assist FC这种综合强化班

八．中国青训，日本青训与欧洲青训

1. 教练们对足球的认知能力有差距

2. 苗子身体条件有差距

3. 日本足球的精神核心是为他人服务，所以他们的球员在场上会想如何我再能为队友多做一些，强调整体。中国小朋友会想我如何能少失误少出错少遭埋怨。南美球员个人英雄主义，欧洲球员是整体中的个人表现。

4. 日本社会基本规矩多，礼貌强，自律性强，中产阶级多，社会形态有些压抑，所以，他们很难出个性化球员，或者野呲呲的球员，这也是他们踢球侵略性差和向前能力差的原因。

5. 因为没有个性化球员，所以日本不出好前锋。仅有的个性球员中田英寿是朝鲜民族裔。本田圭佑是另类，自己从小就要脱离日本体系，就要在各种采访中表达不同于日本。

6. 我个人认为，虽然欧洲足球还是强于日本足球很多，但是因为我们的孩子都是亚裔基因， 注定身体条件不如欧洲人，我在亚洲算身体条件很好的，但是在亚洲的洲际比赛中，与澳大利亚和伊朗都没法对抗，更别说跟欧洲人对抗了。所以我们在青少年时期在日本打好技术基本功，很重要。欧洲并没有这么系统的训练技术基本功的球队和机构，南美人和西班牙人技术是人种先天优势，其他的欧洲球队更多的是合理的利用身体和对足球的理解强。孩子们小的时候在日本打基本功，大一点去欧洲进化技战术能力和比赛对抗能力。

7. 日本的青训方式，孩子们足球成熟期普遍比较晚，因为有强大的技术基本功支撑，15-22岁后劲比较强。中国的小朋友，15岁之前，依靠身体优势会有机会在日本甚至欧洲立足， 但15-20岁，后劲和上限会越来越差，这也是中国孩子们过了15岁就逐渐被国外梯队淘汰的原因。

8.日本青训6-12岁非常重视技术和头脑的开发训练。足球是一个需要创造力的项目，填鸭式教育，短期出成绩可以，长大后的创造力，也就是球商会很差。

9.在欧洲职业教练眼里，内马尔的核心竞争力和最强项，一直都是大范围的无球移动，结合超强的传球能力，最后才是一流的盘带。而这些能力都是6-12岁形成的。一场比赛90分钟，触球最多的是6号位球员，总共是3分钟，足球的核心能力是无球，所以无球能力决定球员的上限，有球能力决定球员的下限。

10.中国足球的青训跟日本的青训差距很大。高强度逼抢下的持球能力，无球跑动能力，阅读比赛能力，攻防转换节奏，跟日本已经不是差了一个时代了。当然日本足球跟欧洲足球也还有差距，亚洲足球，任重道远！