奥尼尔曾一度重达415磅 减肥效果明显已能看到腹肌
12月18日报道：
日前，传奇巨星奥尼尔接受媒体采访，谈到了自己的减重计划。据奥尼尔本人透露，在疫情期间他的体重最重时达到了415磅（约188公斤）。作为参考，奥尼尔在球员时代所登记的体重是325磅。
对于即将50岁的奥尼尔来说，继续长胖可不是什么好事情。为了健康着想，奥尼尔这段时间正在努力减肥。一方面，奥尼尔加强了锻炼。据了解，他现在每周训练4次，每次训练1个小时。其中，包括了20分钟的有氧运动以及40分钟的力量训练。据奥尼尔本人透露，他的目标是瘦到350磅。
除此之外，奥尼尔还非常注重饮食。随着年龄的增长，奥尼尔遵循着高蛋白、低碳水化合物的饮食来保持身材。奥尼尔把蛋白质作为每顿饭的核心。据他透露，从今年早些时候开始，他只吃蛋白质、水果和蔬菜来补充营养。
奥尼尔表示，他的减肥已经初显成效：“这15年来我第一次看到了自己的腹肌。我的目标是，当我50岁的时候，我可以脱下衬衫自豪地向女士们晒身材，然后骄傲地穿上。”
奥尼尔还分享了自己的食谱。据奥尼尔表示，他使用了与汤姆-布雷迪相似的蛋白质冰沙配方，其中包含了蓝莓和香蕉。不过，他使用杏仁黄油代替了花生酱。奥尼尔从他的冰沙中获得了大量的纤维、钾以及抗氧化剂。
奥尼尔还表示，他早餐一般吃4个炒蛋和2片火鸡腿肠。富含蛋白质的早餐有助于减肥，因为它们可以帮助人类保持更长时间的饱腹感，并抑制人们的食欲。至于午餐和晚餐，奥尼尔喜欢吃蛙鱼。除了高蛋白质含量以外，鲑鱼还可以提供多种重要的维生素和营养。
TAG标签
推荐阅读
最新赛程
最新录像/集锦
- 1. 12月12日CBA常规赛 广东 - 北京 录像集锦
- 2. 12月12日NBA西部NBA杯1/4决赛4 勇士 - 火箭 录像
- 3. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 尤文图斯vs曼城 录像集锦
- 4. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 AC米兰vs贝尔格莱德红星 录像集锦
- 5. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 多特蒙德vs巴塞罗那 录像集锦
- 6. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 本菲卡vs博洛尼亚 录像集锦
- 7. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 斯图加特vs年轻人 录像集锦
- 8. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 阿森纳vs摩纳哥 录像集锦
- 9. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 费耶诺德vs布拉格斯巴达 录像集锦
- 10. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 马德里竞技vs布拉迪斯拉发 录像集锦
- 11. 12月12日 欧冠联赛阶段第6轮 里尔vs格拉茨风暴 录像集锦
- 12. 12月12日 欧联杯联赛阶段第6轮 费内巴切vs毕尔巴鄂 录像集锦
- 13. 12月11日CBA常规赛 浙江 - 青岛 录像集锦
- 14. 12月11日CBA常规赛 江苏 - 四川 录像集锦
- 15. 12月11日WCBA常规赛 厦门环东文旅 - 武汉盛帆黄鹤 录像集锦
- 16. 12月11日CBA常规赛 山东 - 北控 录像集锦
- 17. 12月11日CBA常规赛 吉林 - 福建 录像集锦
- 18. 12月11日CBA常规赛 广州 - 宁波 录像集锦
- 19. 12月11日WCBA常规赛 四川蜀道远达 - 新疆天山 录像集锦
- 20. 12月11日CBA常规赛 新疆 - 辽宁 录像集锦